早上6点半的闹钟，醒来后放着【MKJ time】的油管视频，开始多运动啦： 先来一组：

• 30个仰卧起租
• 15个俯卧撑
• 30个蹲下起立

每天早上坚持三组，看看效果。可惜现在家里没有电子秤，无法每天记录体重， 只能对着镜子看看腹肌和胸肌了 真的很怀恋高中时候的腹肌和胸肌。